Зміст
Що перше спадає на думку, коли дивишся на японку? Молода, сяюча, скляна шкіра?
Незважаючи на те, що кожна жінка красива та унікальна, японські жінки, як відомо, мають молодший вигляд шкіри далеко за молодість. Тож у чому секрет їхньої чудової шкіри? Ну, це поєднання багаторівневого догляду за шкірою та здорового харчування.
Якщо вам потрібна шкіра, яка зніме роки з вашого обличчя, читайте далі.
Чому вам варто розглянути японську процедуру краси?
Часто визначити вік японки дуже важко. Це тому, що їхні ритуали догляду за шкірою та дієта досягають спільної мети — довше молодша шкіра.
Окрім запобігання появі зморшок і тонких ліній, японські засоби для догляду за шкірою також є досить м’якими та легко сприймають агресивні хімікати. Це не дуже складно дотримуватися розпорядку, і навіть якщо ви практикуєте їх розпорядок з місцевими продуктами, ви можете досягти цього.
Японський догляд за шкірою – день і ніч
Японські жінки дотримуються концепції зволоження та зволоження шкіри за допомогою різних продуктів. Деякі з них зосереджені на інгредієнтах, що запобігають старінню, наприклад колагені, щоб надати шкірі молодшого вигляду.
Замість засобів для вмивання на основі гелю та пінки японки використовують очищаючі олії для вмивання обличчя. Японська процедура догляду за шкірою передбачає очищення лише раз на день, щоб запобігти висиханню шкіри.
В ідеалі найкращий час – ввечері перед сном, щоб ви могли видалити всі залишки бруду, макіяжу та забруднень, які накопичуються на вашій шкірі протягом дня. І оскільки вони вважають за краще робити очищення вночі, їм не потрібен сильний миючий засіб вранці. Найм’якший миючий засіб, який тільки можна знайти, зробить свою справу.
1. Ранковий догляд за шкірою
A. Обережно очистіть
Уникайте використання сильного миючого засобу вранці. Використовуйте м’який миючий засіб із балансуванням pH. Ніжні миючі засоби не позбавляють вашу шкіру природних жирів і запобігають появі зморшок і тонких ліній.
B. Нанесіть пом’якшувач
Тоніки з вмістом спирту можуть висушити шкіру, тоді як пом’якшувач шкіри може утримувати вологу та надавати вашій шкірі додаткові поживні речовини.
Візьміть пом’якшувач на долоню та акуратно нанесіть його на обличчя та шию. Нанесіть зволожуючий крем після того, як пом’якшувач вбереться.
C. Лосьйон або есенція
Ви навіть можете використовувати лосьйон або есенцію замість пом’якшувача. Вони являють собою щось середнє між сироваткою та тоніком і відомі як рідкі зволожувачі. Вони сприяють проникненню продуктів у вашу шкіру. Ви можете чергувати між ними.
Есенція допоможе розгладити шкіру, видаливши плями, а також підтягне її. Лосьйон на основі гелю може тонізувати та зволожувати вашу шкіру роблячи її пружнішою. Деякі лосьйони також містять антиоксиданти для зволоження та живлення шкіри.
D. Сонцезахисний крем є обов’язковим
Ви можете скористатися зволожуючим кремом із вбудованим сонцезахисним кремом або сонцезахисним кремом із СПФ не менше 30 перед використанням зволожуючого крему протягом дня. Він захистить вашу шкіру від ультрафіолетових променів сонця та запобіжить передчасному старінню.
E. Колагеновий зволожувач
Використання колагену в продуктах по догляду за шкірою є основною тенденцією в Японії. У них навіть є добавки та напої на основі колагену, маски та рукавички. Хоча немає ніяких досліджених доказів того, що колаген у вашій дієті веде до молодшої шкіри, японські жінки клянуться цим.
Шукайте денні креми проти старіння, які містять колаген, який допомагає підтримувати вашу шкіру пружною та пружною, оскільки це один із будівельних блоків молодшої шкіри.
F. Не забудь свої очі
Шкіра навколо очей тонка і ніжна, зморшки утворюються швидше, ніж інші частини обличчя. Важливо використовувати хороший гель під очі, щоб уникнути зморшок. Спробуйте зробити лімфатичний масаж очей, якщо ви регулярно використовуєте гелі для очей, оскільки це може допомогти живити область під очима.
Акуратно протріть безіменним пальцем невелику кількість гелю під очима. Потім, починаючи від зовнішнього куточка, обережно натисніть, рухаючись всередину до внутрішнього ока, носа, і закінчіть на кінці брів. Натисніть на нього великим пальцем на кілька секунд.
2. Нічний догляд за шкірою
A. Очищення очищувальною олією
Вимийте обличчя м’яким миючим засобом і теплою водою. Переконайтеся, що миючий засіб найм’якший, який тільки можете знайти. Висушіть обличчя рухом рушника вгору. Це покращує кровообіг, завдяки чому до обличчя надходить більше поживних речовин.
Після цього нанесіть легку очищаючу олію, яка містить такі інгредієнти, як антиоксиданти, які додатково живлять шкіру. Це також допоможе вашій шкірі сяяти, видаляючи всі бактерії, бруд і макіяж. Вибирайте продукти з невеликим вмістом алкоголю.
Б. Сироватки Допомога
Після того, як ви очистили та зволожили шкіру за допомогою пом’якшувача або зволожувача, скористайтеся сироваткою для живлення шкіри. Деякі японські продукти сповнені антиоксидантів, які проникають глибоко в шкіру та забезпечують її необхідними поживними речовинами.
C. Добре зволожуйте
Після очищення використовуйте зволожуючий крем, щоб отримати максимальну користь від використаних продуктів. Важливо вибрати правильний тип зволожуючого крему з м’якими інгредієнтами рослинного походження, які живлять вашу шкіру.
D. Зробіть масаж обличчя
Купіть собі масажер для обличчя та використовуйте його для массажу обличчя. Це допомагає принести більше крові до вашого обличчя, що потім приносить поживні речовини до епідермісу, підтягує шкіру та зменшує лінії та зморшки. Використовуйте його регулярно для досягнення найкращих результатів. Ви також можете робити це під час перегляду телевізора.
Японські поради щодо догляду за шкірою – що можна та чого не робити
- Фокус у нанесенні будь-якого продукту на обличчя полягає в тому, щоб його дуже обережно втиснути в шкіру, а не розподіляти по обличчю. Якщо ви тягнете та тягнете шкіру під час нанесення продукту, у вас утворяться зморшки.
- Передумовою хорошого японського догляду за шкірою є багатошаровість. Від миючих засобів до останнього етапу зволоження, вони вірять у нанесення шарів продуктів, які живлять шкіру.
- Час від часу залишайте шкіру оголеною, щоб вона могла дихати. Накопичення продукту може закупорити пори, а також призвести до тьмяності шкіри, оскільки поглинання зменшується. Після того, як ви очистили обличчя, не наносьте нічого на кілька ночей. Наступного ранку можна нанести пом’якшувач або маску.
- Застосовуйте зволожуючу маску для обличчя пару разів на місяць, щоб збільшити вологість шкіри.
- Завжди вибирайте продукти з низьким вмістом спирту, оскільки він сушить шкіру.
Японська дієта для здорової шкіри
Японці дотримуються дієти з дуже низьким вмістом червоного м’яса, смаженої їжі, цукру та солі, що може викликати запалення, що призводить до почервоніння та набряклості шкіри. Роблячи акцент на сирих овочах і рибі, рисі та зеленому чаї, вони гарантують, що продукти, які вони їдять, також сприяють омолодженню шкіри.
Їх дієта збалансована і включає в себе продукти, багаті білком і поживними речовинами. Деякі з інгредієнтів, які використовуються в японській кухні, які ви можете включити у свій раціон:
1. Тофу
Їжа, багата білками, її можна використовувати для приготування супів, окремо з соусом або до фрі та локшини. Тофу отримують із сої, не містить холестерину та містить більшу кількість корисних жирів, необхідних вашому організму.
2. Лосось
Ця риба багата колагеном, білком, необхідним вашій шкірі, щоб підтримувати її пружною. Лосось містить астаксантин, який має протизапальні властивості та містить антиоксиданти. Гарне джерело омега-3 жирних кислот, лосось може надати сухій шкірі здорову дозу натуральної олії та вологи.
3. Зелений чай
Зелений чай містить антиоксиданти, вітаміни С і Е, які борються з ознаками старіння та видаляють вільні радикали зі шкіри. Це також допомагає збільшити бензойну кислоту, яка є протизапальною речовиною у вашому організмі. Це допомагає зменшити пошкодження сонця та набряклість.
Японці споживають багато зеленого чаю в різних формах, і його заспокійливий ефект може допомогти вашій шкірі виглядати молодшою, окрім виведення токсинів з вашого тіла.
4. Солодка картопля
Солодка картопля є багатим джерелом бета-каротину, який при споживанні перетворюється на вітамін А, що, у свою чергу, допомагає розгладити шкіру та забезпечити її поживними речовинами. Його можна їсти вареним або вареним як овоч або додавати в супи.
5. Шпинат
Користь шпинату загальновідома. Він містить лютеїн, який корисний для очей, бета-каротин, вітаміни B і C, магній, калій, цинк, кальцій, клітковину та залізо. Як можна не включити цю дивовижну їжу в свій раціон?
6. Помідори
Помідори містять лікопін, антиоксидант, який легко засвоюється організмом після споживання та обробки. Це також корисно для серця, що робить потік крові ефективнішим, посилаючи поживні речовини до шкіри.
7. Волоські горіхи
У більшості супермаркетів Японії є волоські горіхи; вони багаті вітаміном Е та омега-3 жирними кислотами. Хороший варіант до лосося для вегетаріанців і веганів, волоські горіхи захищають шкіру від пошкодження клітин.
8. Чорний шоколад
Кухня, яка підтримує вживання чорного шоколаду, повинна бути популярною. Японці споживають темний шоколад, оскільки він містить поліфеноли і запобігає передчасному старінню. Ви навіть можете їсти його як альтернативу червоному вину, якщо ви не п’єте.
9. Чорниця
Хоча вони не є рідними для Японії чи Індії, ви можете знайти заморожений сорт у супермаркетах. Вони завантажені антиоксидантами більше, ніж інші фрукти, і регулярне споживання чорниці може захистити клітини вашої шкіри від екологічного стресу та забруднення.
10. Ківі
Цей фрукт є хорошим джерелом вітаміну С, який є антиоксидантом, необхідним шкірі для виробництва колагену та видалення вільних радикалів зі шкіри.
11. Алое Віра
Рослина алое вера має дуже високий вміст води, фактично майже 99,5%, і містить ферменти, мінерали та вітаміни. Ви можете вживати його, змішуючи з водою або соком. Це джерело зволоження і може наноситися на шкіру у вигляді гелю.
Це багате джерело вітамінів Е, А та С, яке може допомогти розгладити шкіру та усунути знебарвлення та плями . Він також покращує вміст води у вашій шкірі, додаючи зволоження висохлим ділянкам, запобігаючи зморшкам.
12. Морські водорості
Ця дивовижна страва в основному асоціюється з японською кухнею. Він широко використовується для приготування суші, супу місо та інших страв у свіжому або сушеному вигляді. Морські водорості містять зволожувачі, які допомагають шкірі утримувати вологу та є природним зволожувачем.
Це багате джерело амінокислот і мінералів, таких як магній і цинк. Колаген, природним чином присутній у морських водоростях, допомагає зменшити симптоми хронічних захворювань шкіри, таких як розацеа і акне.
Висновок
Якщо ви хочете мати молодшу шкіру навіть у тому віці, коли у більшості з нас починають з’являтися лінії та зморшки, ви можете спробувати японську схему догляду за шкірою. Японські жінки мають детальну процедуру догляду за своєю шкірою, яка надає їй молодості.
