Estimated read time 1 min read
Різне

6 простих поз для зняття болю в спині без фізичних вправ

Ми розкажемо як зняти біль в попереку . Ці 6 поз значно полегшать ваш стан і знімлять біль в спині! 1.Скручіванія Ця поза розслабляє м’язи [more…]

Estimated read time 1 min read
Різне

10 кращих вправ для сідниць

Пояснюємо, як навантажити сідничні м’язи на всі 100%. Чому ці вправи для сідниць працюють Тому що вони підібрані з урахуванням анатомії. Великі сідничні м’язи розгинають [more…]